一直以來，我都是個不愛運動的懶人，也可以說幾乎什麼運動我都無法上手，所以養成了我懶得動的習性。
開始上班後，有感於體重漸漸上升，整天坐在辦公室裡吹冷氣，似乎對身體也不是很好，於是一直想找個方式來讓自己好歹動一下，其中彼拉提斯和瑜珈，是讓我滿有興趣的兩種方式。不過～我也實在還是很懶，都僅只於想想的階段，都沒有真正的去行動。
一直到我到了第二家公司上班，認識了我現在的瑜珈老師，才正式的開啟了我的瑜珈路～
我的瑜珈老師，其實就是我的同事。剛開始，她是在上班日的下午約三四點左右，利用15分鐘的時間帶大家做一點健身操，幫助大家舒緩筋骨。不要小看這15分鐘哦～認真做下來也是會流汗的，也是在這個過程中，我發現我的身體還真不是普通的僵便耶！
後來，她基於對瑜珈的熱愛，毅然決然的辭去了工作，一個人獨自到印度去學習瑜珈，並且立志要成為一個專業的瑜珈教師，而她回來後，也真的開班授課了，我也就這樣，開始了正式的瑜珈課程。
算算上她的瑜珈課也一年半了，其實我也沒有真的很認真練習啦～偶爾還是會翹課出去玩～但是在這段時間裡，我還是學習到了很多東西，肌耐力與柔軟度都有改善，連老媽都說我手臂變壯了~(驚) 而且老師的教學方式是讓學生在一段時間的學習後就開始自主練習，自己體會自己的呼吸，再配合瑜珈的動作，去感受身體上的變化。我個人私心認為，這樣的上課方式，會比跟著老師一個口令一個動作，要來得有趣許多，當自己認真的記憶動作，並且獨自做出來時，其實還小有一種成就感，但忘記動作也沒有關係，老師就在旁邊，她隨時會提醒妳，並且會幫妳調整動作上的錯誤。也許她不是在什麼大型瑜珈教室上課，但是她的教室整潔而且溫馨，我想，對她的信懶，是讓我一直持續練習至今的原因。
曾經也有朋友問我，瑜珈不是就買本書買張DVD，在家自己練習不就好了嗎？我的回答是，看書學也許可以，但是如果沒有老師的指導，在自己看不到自己動作的情況下，我覺得很容易會用錯的方式來做這些瑜珈動作，而這些錯誤的方式，可能會導致一些傷害。而有老師教學的好處是，她會注意妳的動作是否正確，並適時的幫妳調整妳的動作，這是很重要的。若是在學習了一段時間後，對於瑜珈動作已經有了正確的掌握，再自己在家裡做瑜珈，我想會是比較OK的方式。
而練習至今的成果，是上週五我終於可以自己獨力完成輪式了～（有圖有真相哪！）
而練習至今的成果，是上週五我終於可以自己獨力完成輪式了～（有圖有真相哪！）
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從一開始的橋式，到後來的半輪，再到現在的輪式，花了一年半的時間才完成，這段路，可不能說輕鬆呢！甚至我剛開始做半輪時，老師還會用毛巾幫助我把身體撐起來，後來的全輪也是，我其實一直沒有勇氣挑戰輪式，那感覺真的是有點恐怖～是老師一再跟我說，她覺得我應該可以了，不斷push我試試看，才有現在的成果。泥砍砍～是不是一個很優秀的老師呢～（延伸閱讀：輪式）
這算是我練習瑜珈的一個小小小成果，以後我也會認真練習的！
我所練習的瑜珈派別是Ashtanga，在這裡做一點小小的介紹：
Ashtanga Yoga
Ashtanga瑜珈，照字面上的原意是八肢瑜珈，由 Sri K. Pattabhi Jois 所教授。Patanjili這位印度智者在瑜珈經中對八肢瑜珈的學說原理作了說明，所謂八支是持戒(節制)，精進(觀察)，體位法(姿勢)，調息(掌握呼吸)，制感(知覺的抽離)，專心(專注力)，入定(冥想)，以及三摩地(沉思或至福)。（資料來源）另外，在老師的部落格有更多介紹。
也幫老師宣傳一下：
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